Fysio Flow til forskellige dele af kroppen
Bagsiden af kroppen og rotation om rygsøjlen (38 min.)
Øvelserne laves stående, siddende og liggende på ryggen. Lav små vip og lav dem langsomt i starten, du får ikke mere ud af øvelserne ved lave store vip og presse på. Husk pude hvis du har behov til nakke/knæ.
Skulder (23 min.)
Øvelserne er til din skulder og lidt til nakken. De kan laves siddende på gulv eller stol. Tag hensyn, hvis du har udfordringer i området og lav mindre. Husk pude at sidde på, hvis du har behov for det.
Ben (32 min.)
Denne video har primært fokus på dine ben. Øvelserne laves stående, siddende og liggende på ryggen. Husk start med små vip og langsomme bevægelser. Husk pude hvis du har behov til nakke/knæ/til at sidde på.
Hofte / lænd (21 min.)
Denne video er rolige bevægelser til din hofte/lænd. De laves siddende og liggende på ryggen. Kan både bruges til hvis du gerne vil arbejde med området eller som en lille pause i løbet af dagen. Husk pude hvis du har behov til nakke/knæ/til at sidde på.