Yoga til hele kroppen
Flow hele krop / 37 min
I denne video får du bevæget hele kroppen igennem. Øvelserne laves siddende enten på gulvet eller på en stol. Du kan med fordel finde to større puder frem, samt en pude til at sidde på, inden du går i gang.
Flow hele krop/ 38 min
Øvelserne laves langsomt- husk at finde det tempo, der passer til dig. De laves stående, siddende og liggende på ryggen. Husk at finde pude frem, hvis du har behov under nakke/knæ eller når du sidder.
Hele kroppen / 60 min
Længere video til hele kroppen, med fokus på skuldre. Øvelserne laves stående, på alle fire, siddende og liggende på ryggen. Hvis du har behov for noget under knæ og nakke, så find pude/tæppe frem. Husk lav øvelserne i dit tempo.
Flow hele krop/ 26 min
Kort flow til hele kroppen. Øvelserne laves liggende på gulvet. Læg dig et sted, hvor du har god plads omkring dig, både til siden og over hovedet. Hvis du har udfordringer med en skulder. lav bevægelserne mindre.
Hele kroppen / 48 Min
Længere video med langsom bevægelse og stræk til hele kroppen, fra fødderne og hele vejen op til nakken. Øvelserne foregår stående, på alle fire, liggende på mave og ryg. Husk en pude til nakke/knæ, hvis du har behov.