Yoga til morgen & aften
En blid start på dagen og geare ned inden sengetid.
Morgenstræk (18 min)
Små langsomme bevægelser og træk til at starte dagen og nænsomt få gang i kroppen. Øvelserne laves liggende, så du kan lave dem i din seng eller på en måtte/tæppe på gulvet.
Få ro på kroppen - vekselåndedrættet (8 min)
Denne video indeholder en guiding af vekselåndedrættet, som er en god vejtrækningsøvelse til at komme fra hovedet og ved i kroppen før sengetid.
Stille start/ afslutning på dagen (26 min.)
Denne video indeholder 3 udstrækningsøvelser som holdes i længere tid. God til start eller afslutning på dagen.
Sov godt (33 min)
Denne video indeholder en serie af yoga øvelser, som er udvalgt til at skabe ro på din krop til før du skal falde i søvn.