Yoga til morgen & aften
Yogaøvelser til om morgen og når du skal sove.
Morgenstræk / 18 min
Små langsomme bevægelser og træk til at starte dagen og nænsomt få gang i kroppen. Øvelserne laves liggende, så du kan lave dem i din seng eller på en måtte/tæppe på gulvet.
Få kroppen i ro inden sengetid - vekselåndedrættet/ 8 min
Denne video indeholder en guiding af vekselåndedrættet, som er en god vejtrækningsøvelse til at komme fra hovedet og ved i kroppen før sengetid.
Stille start eller afslutning på dagen / 26 min.
Denne video indeholder 3 udstrækningsøvelser som holdes i længere tid. God til strat elelr afslutning på dagen.
Sov godt / 33 min
Denne video indeholder en serie af yoga øvelser, som er udvalgt til at skabe ro på din krop til før du skal falde i søvn